早餐•2018年10月21日

#早餐•2018年10月21日# #在小院儿的日子# #生酮饮食体验之旅#
大冷天的，如果早上又想吃多种蔬菜，那么，烤菜就是最佳选择啦！，营养丰富还快手。所有喜欢的食材切大小均匀的块，往保鲜袋里一放，加入盐，蒜碎，苹果醋，胡椒粉，橄榄油，一通晃荡，让味道均匀包裹在蔬菜上然后丢进烤箱，180度，20分钟就齐活啦。要注意的是，刚开始要用锡纸抱起来烤，以免烤糊，最后五分钟可以打开烤一下。去刷牙洗脸吧！回来就可以吃到热乎乎的烤菜啦！

2018-10-21