培根西兰花焗南瓜

#早餐•2018年10月25日#
感觉烤的时间有些短了，贝贝南瓜我是用湿的厨房纸盖住放到微波炉高火8分钟后压泥，没出什么水，加上火腿，混到南瓜里的黑胡椒和盐，南瓜泥竟然吃出了鸭蛋黄的味道！
冬天到了就适合各种焗，加了些芝士，补充钙和油脂，暖暖有能量，蛋白质应该不充足，下次看看要不要搭配蛋白粉
也算是快手早餐，改进的地方就是放两片火腿有些咸了，或者下次多放一个贝贝南瓜补充碳水，西兰花也可以再多放一点，当然多放芝士才会拉丝，但是鉴于还要去控制体重，适可而止就行了😂

2018-10-25