2018年10月25日

煮食营养小知识📚
今天早餐吃了藜麦小米五粥😉藜麦被联合国评为最具营养的食物。血糖生成指数GI值35也较米饭(GI值80)低很多。血糖偏高或有纤体需求者，可用它做主食🍲多色藜麦还可以增强食欲感🤓（除了有点贵，没什么缺点[偷笑]）

2018-10-25