早餐•2018年10月29日

#早餐•2018年10月29日#
黑芝麻要细细地嚼
枸杞明目最近用眼多还可以补肾
红枣每天3-5个就可以了
原来枸杞可以煮粥，枸杞泡发后更好吸收。早上一起床就抓一些枸杞和黑芝麻放到粥里，方便快捷又营养。

2018-10-29