2018年10月31日

今日份午餐便当：橄榄油炒小白菜 + 凉拌四季豆和卤牛肉

自从发现四季豆掐头去尾放在蒸笼里蒸10分钟就可以很好吃之后 很喜欢调个凉拌酱汁拌一拌吃 这次和卤牛肉一起 用酱油 香醋 香油 老干妈辣三丁 一起凉拌 好喜欢

米饭是大米：三色藜麦 = 1:2 低carb高蛋白 这一格是下面垫了菜 上面铺上薄薄一层米饭 果然下午三点多就饿了 以后还是稍微多吃一丢丢米饭吧

不知道这种绿叶菜是不是叫小白菜 反正不是我家的小白菜或者油菜 于是我就词穷了 反正就是橄榄油 下菜 加盐 加蒜粉 开始收缩之后再翻炒15秒出锅 中午吃的时候刚刚好

2018-10-31