增碳日记

以前错误减肥，节食，低碳甚至长时间无碳。在这种情况下高强度锻炼。唉自己作死！对碳水莫名恐惧！也导致发量这几年急剧下降，月经量少，口气，偶尔暴食......可谓苦不堪言啊
经过最近的学习和心态矫正，慢慢意识到碳水在吃对的情况下也不是洪水猛兽。
建立这个标签督促自己好好增碳增肌，加油冲鸭！

早餐:全麦土司+牛油果+美式炒蛋+奶酪片        水果玉米

2018-11-02