早餐•2018年11月7日

#早餐•2018年11月7日#【今天立冬，冬天你好】今天19时32分，立冬，万物收藏。此时节，①防寒保暖，足、腹、背、腰、关节等部位需格外注意；②冬令饮食，应避寒就温，营养以增加热能为主；③冬季锻炼，不宜太过激烈，晨练时间宜迟不宜早；④秋冬交替，还需预防感冒和心脑血管疾病！

2018-11-07