早餐•2018年11月15日

#早餐•2018年11月15日#颖食营养
5min快手早餐
一杯牛奶
个鸡蛋
一碗控能代餐粥
一碟焯水菠菜
沸水下锅焯菜
捞出菜放鸡蛋
3分钟鸡蛋就熟了
焖一会儿
有主食 有蛋白质 有蔬菜
营养丰富能量也不高
特别适合想减肥又不不会做饭的你

2018-11-15