【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

健身要多吃菠菜呀～
原理的话，我说大力水手就差不多了吧😄

据说菠菜和豆腐不能一起吃
不过食物相克都需要很大的量
即使这样，菠菜还是先汆了水
再用冷水冲，即去草酸又护色

鸡肉丸是自己做的，以前有写过菜谱

五香豆干是我妈的拿手菜
用八角、桂皮慢慢把香味炖到豆干里面去

这顿蛋白质、纤维、碳水都有了～ #午餐•2018年11月21日##健身餐##带饭#

2018-11-21