【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

家里香蕉泛滥，快坏了，就赶紧各种花式做把他们吃掉～
燕麦香蕉，用的空气炸锅，喷油也到了，虽然没有油锅里炸出来那么金灿灿的，基本实现了外酥里嫩，好吃😋
今天周末，可以做来当下午茶，热呼呼的又健康；除了香蕉、燕麦、鸡蛋、淀粉一点点裹面没别的东西了！

又好吃、又健康、又快手这件事，还是我妈最棒，我做的东西虽然在西点里已经很快了，但根本不能和我妈比…
这个小米杂粮皮蛋粥，里面的基调是小米占90%，然后是大米、红豆、花生、黎麦加起来占10%，再加皮蛋、瑶柱、葱花，鲜掉眉毛…
缺点就是太好吃，吃了两碗😓
也算中式减脂家常菜了吧… #早餐•2018年11月24日##健身餐##空气炸锅版#

2018-11-24