早餐•2018年11月26日

#早餐•2018年11月26日#
全营养南瓜豆腐羹~
第一口甜滋滋，第二口香喷喷，三口下去整个人就热乎乎的，寒气都被驱走了。
瘦肉和豆腐是蛋白质担当，提供优质的动植物双蛋白；
南瓜和香菇则是微量营养素担当，提供丰富的钙、锌等矿物质，以及维生素A、维生素C、维生素B等维生素，还有麦角固醇等有益于矿物质吸收的营养素。
而少量的芹菜除了提味外，也可以提供适量的粗纤维。
适合年龄：12个月以上
难度：易
时间：25分钟
用具：刀、砧板、汤锅
小芽营养问答
南瓜营养价值：
南瓜含丰富的胡萝卜素，维生素A、C及磷、钾、钙、镁、锌、硅等矿物质，包括人体必需的氨基酸，以及可溶性纤维。
对于小宝宝来说，南瓜本身味道就是甜甜糯糯的，直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃，做成南瓜酱汁更是无人能敌，小宝宝一般都爱吃哦

2018-11-26