郭黑暗
做过
辣妈的餐桌(哺乳期饮食日记)
昨天的早餐
荞麦饼➕清炒卷心菜➕豆浆,🥚
两勺荞麦粉,两根香蕉捣泥,加鸡蛋液,牛奶,想要更甜还可以撒点葡萄干
把铸铁锅烧热,放一点点椰子油
烙个荞麦饼
真的是美味健康又不寡淡的主食了
✌🏻
最近有个话题想谈谈
起因是有个朋友为了瘦,顿顿白水鸡肉和沙拉,但是坚持不了几天,整个人就会特别馋,然后一外食,就是洪荒之力爆发的吃
其实我的观点是,要想短期瘦很容易,顿顿低脂水煮谁不会呢?可是这样的生活能坚持多久呢?
熟悉我的人都知道,我并没有吃的很低脂很粗粮,我也会吃糯米年糕,我也会面包抹花生酱,也吃红糖肉桂卷,这几年饮食也没有特别去计较热量,运动也不是每天都有。但是体重一直很稳定,产后体脂也很快就下来了。而且我并不是一个吃不胖的体质,我也曾经有很胖的时候。
我的经验就是,对于饮食,我个人觉得生活应该是二八原则。
20%想吃的,80%健康的。
但是健康不等于吃苦受罪,其实自己但凡花点心思,健康食物也可以很美味的。
除此之外,与其在白水煮菜白水鸡胸粗粮石头包面前挣扎着如何下咽,还不如好好思考如何养成易瘦体质,才是源头根本。
字数有限,下次我再聊聊易瘦体质
#早餐•2018年12月8日##小郭这个日记党#
2018-12-08