午餐•2018年12月19日

#午餐•2018年12月19日#
营养焖饭
1、大米、三色藜麦、小米
2、土豆、胡萝卜、鱿鱼丝、蘑菇、猪肉筋

2中的前3种材料和1一起入电饭锅，加一勺盐一点生抽搅拌均匀开始煮，煮到一半时间加入用生抽和沙茶酱腌制过的猪肉筋和蘑菇，自动煮好，几乎无油烟，又方便，营养也够。可以搭配紫菜蛋汤或者果汁都不错。

2018-12-19