早餐•2018年12月27日

不好意思我今天起晚了😝😝
还是祝你有个超开心的一天呀～

今日份给爸妈的早餐打卡✨✨

菜类：西芹虾仁，茄汁菊花心，超营养的土鸡蛋🥚
主食：香菇鲜虾咸粥，花卷+包子（韭菜鸡蛋和羊肉白菜馅各两个）
水果：一颗甜橙🍊

早餐一定要吃的像皇帝一样～食材种类最好要多样一点！我会尽量做到让我爸妈早餐里能吃到大量蔬菜，一些菌类或豆类，足够的蛋白质，以及多样的碳水，最重要的是清淡少油少盐，让他们吃的健康的同时延长饱腹感，从而有精力专心工作～～
妈妈说现在每天早餐都吃的超级饱，这样下去肯定要长肉！然而～她每天早上称体重的数据显示……她不仅没胖，体重反而有下降的趋势╮(╯▽╰)╭ 嘿嘿嘿，饮食被我掌控了还想胖？😌😌😌

所以，你们也要好好吃饭呀！💪🏻💪🏻💪🏻
#早餐•2018年12月27日#

2018-12-27