低脂香菇鸡胸焖饭

腊肉萝卜大米小米焖饭，有加两块咖喱，略显咸，建议咖喱减半，我两餐的量，超级香。其实不用纠结量的问题，主要把盐味调好就行，上班族带饭的话建议略微淡一点，毕竟一加热就会更咸！
      具体量（克）:腊肠40，胡萝卜93，白萝卜120，紫薯63，大米83的小米14，味千生抽约3-5毫升，橄榄油5克
      小锅水没过米1.5厘米，煮完一定要焖，不要急着揭盖，不然水分一般会多。
      咖喱块2块

2019-01-04