早餐•2019年1月8日

#早餐•2019年1月8日#
360卡
牛腱子170g，杂粮米45g，红枣桂圆10g
蛋白质39g，脂肪5g，碳水42g

双缸电饭煲好使，左边炖肉，右边煲粥！一晚上齐活儿！

2019-01-08