早餐•2019年1月11日

#早餐•2019年1月11日# 减脂早餐 DAY272

减脂要控碳，但不代表不吃碳水，拿面包吐司来说，早餐一片或两片（50～70g）足以，其余热量用蛋奶蔬果补充。

不同吐司热量有所区别，不能一概而论，起酥面包热量高，全麦吐司热量相对低，要针对性选择合适自己的面包。

2019-01-11