晚餐•2019年1月12日

#晚餐•2019年1月12日# 当你的一日三餐中淀粉类食物所占比例较大的时候，你的主食也要减少摄入量！比如土豆，红薯，芋头等等都是高淀粉类的食物，最好是采用蒸的烹调方式，如果油炸，热量会更高！再不减少主食的摄入量，一不小心你也长成土豆样了[偷笑][偷笑]

2019-01-12