粥

养生减脂美容食谱系列
妹陀私厨
五谷杂粮粥
杂粮粥富含纤维，有助于消化，红豆还可以祛湿气和水肿的功效。
食材：小米，大米，花生，薏米，红豆
步骤：1⃣️选择合适份量的食材，淘洗干净，放入砂锅。
2⃣️加入了大米，粥会更加粘稠，根据个人喜好，熬成合适的浓稠度就可以。我一般是加入食材4～5倍的水。
3⃣️砂锅定时熬制3.5小时就好了，粥最关键的是熬制时间，时间太短，食材不能炖烂，营养不利于吸收。#粥##早餐•2019年1月16日#

2019-01-16