早餐•2019年1月22日

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记录美好素时光[玫瑰]
早餐：胡萝卜糙米腰果奶 青枣 樱桃 水煮腐竹 烫面全麦红豆饼
【胡萝卜糙米腰果奶】
食材：2个小胡萝卜（大约120克左右）糙米30克  生腰果40克 
方法：胡萝卜洗净去皮切小丁，糙米和腰果提前浸泡好（可省），所有处理好的食材放豆浆机，加水1100m，米糊程序。
【烫面全麦红豆饼】
食材：全麦粉 亚麻籽粉 熟蜜红豆 开水
方法：
1、全麦粉加开水，用筷子搅拌成雪花状，再加亚麻籽粉揉成光滑面团醒20分钟；
2、分成一个个小挤子，揉圆摁扁，包入红豆收好口再压扁，包好的饼直接放入电饼铛，煎至两面金黄即可。

2019-01-22