午餐•2019年1月27日

#午餐•2019年1月27日#减肥减脂
鸡胸肉低脂肪高蛋白，这样做，好吃到没朋友
食材：鸡胸肉一块，生抽，生姜，料酒，淀粉，芝麻油，盐🧂
做法：第一步；鸡胸肉片开，加入淀粉，生抽，盐，生姜，料酒，抓匀，盖上保鲜膜腌制30分钟…
第二步：锅中倒入少量油，烧热，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，煎两分钟，翻面，再盖上锅盖，煎两分钟即可
第三步：切开摆盘，开吃

2019-01-27