早餐•2019年1月31日

快乐减脂一百天
进度2.4/3

没错到家就是这么任性！

昨天的奔波与各种飞机延误的烦恼全部扫光光！！！

没想到出门在外还是把快乐减脂继续下去了嘿嘿嘿。

这一个月的运动大多是快走，也让我重新审视了之前的运动计划，发现自己对在小空间里面叮当乱跳有点烦了...在看了《跑步圣经》之后对长跑又心痒痒起来...虽然都说LSD运动减脂效果不好什么的，但我现在的目标是吃的香睡得好，有一点小肌肉我就满足了，力量训练可以减少一点，想激烈还可以冲刺跑和insanity来回玩儿！

LSD运动能提升睡眠质量，不会让身体陷入难以恢复的疲惫状态，对降低皮质醇有良好效果。

当然还是啥都要自己试试再说，保证饮食保证饮食保证饮食重要的事情说三遍

#早餐•2019年1月31日#

2019-01-31