2019年02月02日

与其每天活在吃了不该吃的东西后而后悔，倒不如养成吃之前记录的习惯，管住你的嘴，无论吃什么，先记录下来，这个东西能不能吃？？？三思而后吃！😋养成习惯之后你会发现记录饮食并不需要坚持，只是去做就是了！并且很享受每一次记录的快乐😊

七分吃，就这样很享受的完成了😊
那么接下来就是三分练了！
每天下午锻炼效果最好，不过你可以根据自己的时间去安排，总之记得这三分练千万不能省略哦！

享受运动，享受生活😁💪

2019-02-02