You are what you eat

2.14
早餐 菠菜奶酪南瓜波丹面包➕两个鸡蛋白 忘记拍了
午餐 鸡胸和很多蔬菜
加餐 无糖奶咖 如实➕茅屋奶酪 运动前还吃了一点黑巧
晚餐 6个鸡蛋白➕蔬菜➕土豆丝
运动 背➕爬坡20分钟➕变速跑10分钟➕拉伸

2019-02-14