黑椒腿排三明治

#早餐•2019年2月17日# 稍微改动了一下:鸡腿用一勺生抽，一勺老抽，一勺耗油，葱切大段腌制了24小时。我们家怕上火，鸡腿肉用蒸的方法，水开后蒸五分钟熟透了即可，然后倒掉汁，去掉皮可以开始裹三明治了~面包片用纯奶手撕吐司更韧更好吃~酱料要是有千岛酱更妙!~555今天卡路里估计又超了!~健身党可以用全麦吐司，水煮蛋，多加番茄🍅用来替代酱料，肉就用鸡胸肉，只要不蒸太久就不会柴。

2019-02-17