减肥的好东西哦

#减肥的好东西哦#✨自制牛肉干✨
牛肉买回来洗净直接在凉水里浸泡一个小时。取出切成两指半宽的粗条＋洋葱切粗丝＋生抽＋胡椒面＋孜然＋辣椒面 抓匀。盖上保鲜膜放入冰箱24小时，时间越长越好。
🅰 :将牛肉条码在铺了锡纸的烤盘上。上下火160度烤15-20分钟。取出倒汁，换锡纸。然后再接着烤15-20分钟，继续倒汁换锡纸，一直换到没有牛肉汁。这部不能少，因为牛肉汁是臭臭的，牛肉干烤出来肯定吃着香，闻着臭，很影响食欲哦。牛肉汁烤干后将温度调到210度，每20分钟翻一遍。知道牛肉里外全干，硬度适合就ok了。这个过程需要4-5个小时
🅱 :将牛肉条和洋葱一起倒入马勺，大火翻炒。将汁全部犒干，然后将牛肉码到锡纸烤盘里，210度上下火20分钟翻一回。这个过程大概需要2个多小时吧。
🅰 或者🅱 两种方法都可以，我也都试过。我家的烤箱比较小，适合第二种方法🤗

2019-02-17