You are what you eat

2.18
早餐 鸡蛋白3个➕菠菜奶酪南瓜面包➕无糖奶咖
中餐 杏鲍菇牛肉➕鸡胸➕西兰花➕杂粮粥
下午加餐 简爱无糖酸奶➕茅屋奶酪➕自制烤麦片
运动前 黑巧克力➕菠菜奶酪南瓜面包
运动后 鸡蛋白6个➕蔬菜
运动 胸➕椭圆机35分钟

2019-02-18