2019年02月19日

通常早餐我會以蛋白質食物為主
所以在早餐的部份我會吃三個蛋，不僅先補充一定份量的蛋白質也避免中午、晚上亂吃飽足感也會延長比較久。
除了水煮蛋，其實還有許多料理蛋的方式，讓早餐吃得澎湃又健康！簡單、美味、吃得飽還能維持好體態
享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始
今日餐食美式滑蛋蔬食餐總熱量420卡

2019-02-19