You are what you eat

2.19
早餐 鸡蛋白3个➕杂粮粥➕芒果➕无糖奶咖
午餐 鸡胸➕大白菜➕菠菜丹波面包
加餐 无糖酸奶➕茅屋奶酪➕烤麦片➕芒果➕黑巧 每天最喜欢的一顿
晚餐 白米饭➕鸡蛋白5个➕虾6个➕青菜
今天绿色蔬菜少了一点
运动 背➕椭圆机25分钟➕跑步10分钟 最近有氧完都很兴奋🥰 状态很好

2019-02-19