You are what you eat

2.20
早餐 鸡蛋白3个➕青菜➕杂粮粥➕无糖奶咖
午餐 鸡胸➕虾➕青菜➕菠菜奶酪南瓜面包
加餐 无糖酸奶➕茅屋奶酪➕烤麦片 还有一个橙子
晚餐 鸡蛋白5个➕芹菜墨鱼➕虾➕白米饭
运动 臀➕坡度走30分钟 原来我的泵感是音乐给的 今天耳机没电了 练得不是很爽

2019-02-20