【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

快手匈牙利牛肉蔬菜乱炖

重要的是要有 南瓜（绿皮）洋葱 芹菜 西葫芦 还有西红柿🍅一定要
我还加了豌豆（更想放蚕豆或毛豆）
胡萝卜也是为了甜度

为了满足浓郁的口感 我家了一小杯牛奶

牛肉是澳洲谷饲120板腱（这个肉肉是很脆软的 用来涮火锅也很不错 也是为了配合我的快手菜）

基本番茄 洋葱翻炒

然后加水 加奶 开锅后 放入牛肉 再开锅中火15分钟

起锅后 放黑胡椒！

主食：米饭 或者法棍（我比较喜欢）

2019-02-22