2019年03月08日

麦当劳。

平时总会点个汉堡中薯套餐，但今天点了麦辣鸡翅小套餐，也很满足。

鸡翅不吃油炸外皮，小薯吃了一半，可乐只喝三分之一
。剩下统统扔掉😅总体热量在500千卡左右吧。

我不认为减肥期间拉黑所有高热量食物一定是个好方法，因为我做不到啊😂偶尔吃点，控制摄入量，既能解馋，又不至于暴肥。最多就是减的速度慢些，也不错😊只要自己控制得好。

喝完含糖饮料，不要马上刷牙，因为牙釉质处在易被破坏阶段。一小时后刷牙为宜。

可漱口！

2019-03-08