2019年03月09日

减肥记
3月8日修曼减肥打卡第1天总结

打卡日期：day 1（2019.3.8）
原始体重: 53.8Kg
今日体重：52.7KG
第一天收获很大，减重1.1Kg，也就是2.2斤，但体脂率依然很高，要力争回到正常值。

昨日饮食：
1⃣早餐 ：
修曼奶茶+水煮蛋+半个丑橘
2⃣午餐 ：
修曼蛋白棒+西红柿炒鸡蛋
3⃣下午加餐：
10颗栗子+半个丑橘
4⃣晚餐：
修曼蛋白棒+蒜蓉油菜+哈尔滨红肠少许
5⃣喝水量：
枸杞水5杯，共2250ml
6⃣运动：昨天工作太忙暂无

总结：
修曼蛋白棒很饱肚，今天继续加油，也要加强运动。

2019-03-09