巧克力燕麦能量棒：除了不久坐，还有哪些方法增加日常消耗？

两倍的量，撒了椰蓉~稍有改动。
蜂蜜 50g
蛋白粉 15
奶粉10g
坚果40g
奇亚籽 ＋亚麻籽20g
麦片60g
黑麦片＋小麦胚芽50g
黑芝麻50g
豆浆180g

这次麦片没事先泡软，唔下次还是泡一下吧

2019-03-10