午餐•2019年3月12日

#午餐•2019年3月12日#
3.12日减脂餐
今天是轻断食日，轻断食就是一天摄入热量不超过500大卡，每周两天轻断食间隔开，这两天摄入热量少，所以不运动了。
今天早餐是蘑菇鸡蛋荞麦面，午餐是凉拌酸辣海茸、干虾仁炒芥菜、蒸红薯，海茸是海洋植物，吃之前需要浸泡，再过水绰一下，就可以凉拌吃了，口感很像海蜇皮，脆脆的。

2019-03-12