我的减脂餐

一鱼三吃，一条650g的鱼，加了各种配菜，做了三餐减脂餐
当天的晚餐：鱼头、鱼尾和鱼骨当天配料200g豌豆苗、半盒内脂豆腐；
第二天的午餐：香煎鱼排配三根芦笋、四五片西兰花、80g蟹味菇，50g面
第二天的晚餐：鱼肉的边角料、50g粳米、八九粒干贝、80g蟹味菇、200g花盆里的菠菜，滚锅粥配六只蒸饺。
充分利用了整条鱼的各个部位，一条鱼的使命至此结束。

2019-03-13