早餐•2019年3月16日

孕38周3天
苹果燕麦豆浆、吞拿鱼牛油果藜麦饭团、草莓提子。

苹果燕麦豆浆（两人份量）：去皮去核切块苹果一个、提前一晚浸泡黄豆20g、燕麦片10g，放入豆浆机加入500ml水，开启豆浆模式。此款豆浆不用加糖，酸酸甜甜的，非常开胃饱而且腹感强。

饭团材料：大米、藜麦、少量杂粮、寿司醋、熟芝麻、紫菜、牛油果、吞拿鱼、紫色甘蓝、西兰花。#早餐•2019年3月16日#

2019-03-16