J家的减脂日志

0321照片只拍了午餐和晚餐，还是处在手忙脚乱中，总是忘记拍照
早餐——脱脂酸奶➕葡萄干
午餐——水煮茼蒿➕田园鸡茸炒面
晚餐——焦香鸡肉炒饭➕木耳炒菜心
早中晚加餐——白煮蛋、香蕉、脱脂酸奶&葡萄干
总摄入热量1200大卡左右

2019-03-21