J家的减脂日志

0323还是在努力适应饭前拍照这件事...依旧只拍了...早餐...后面两餐都忘了拍....
早餐——酸奶➕葡萄干➕自制无糖无油全麦面包➕花生酱
午餐——妈妈的家常菜（清炒苋菜➕红烧大排➕四喜烤麸➕丝瓜蛋汤）
晚餐没有记录，妈妈的豪华版家常菜，吃的肯定比平时多，但是总量还是控制了一下，所以觉得应该不会很离谱。

减脂的时候最难避免的就是家常菜了，难得回家一次吃多了破功不吃么家人不开心，这时只能靠自己控制量啦！

2019-03-24