【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

孕妇饿急了快手版

半包速冻藜麦果蔬包，内含藜麦、鹰嘴豆、豌豆、甜椒、胡萝卜、菠菜、羊葱。

感觉不够吃👉🏻加了点煮熟的糙米红豆黑豆绿豆芸豆饭。

感觉缺膳食纤维👉🏻加了和主食等量的切丝的紫甘蓝。

感觉没有肉👉🏻加了剩的香菇豉汁蒸牛肉和鱼香鸡丁胡萝卜丁。

用范老师的方法加一丢丢水微波炉蒸上后去洗漱。全熟后也就300ml，但饱腹感太强了…现在快撑死了😂

2019-04-04