实战篇 | 7号模板—保持期—通用版

增肌版本热量增加了不到两百卡，可见不是增肌就可以海吃海喝的！这些增加的热量在碳水跟脂肪上，增肌时期的蛋白反而比减脂、保持时期的都低...为什么？用增加的碳水来保护肌肉量的维持吗？那蛋白为什么可以减少？

2019-04-04