2019年04月09日

午餐

罗非鱼藜麦饭：20克生藜麦浸泡一晚上，第二天隔水蒸，蒸出来大概有80克。罗非鱼洗净，切碎一点的丁，用盐、料酒、蚝油腌制入味。青红辣椒洗净，切丁。热油锅里加入青红辣椒丁，炒熟后加入罗非鱼丁，炒熟后盛出。再和蒸熟的藜麦饭混合拌匀，装盘。表面撒上海苔碎和芝麻！开吃！

2019-04-09