早餐•2019年4月13日

#早餐•2019年4月13日##省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS#
1/3 火龙果 *碳水
“南瓜籽奶” + 南瓜🎃燕麦米 即食燕麦片 大米粥 *脂肪 + *碳水

只吃1/3火龙果也是在节约，剩下的分给家人，或者留着晚上吃

“南瓜籽奶”
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把南瓜籽浸泡在水里24小时以上，会发芽（瓜子尖会有个小白点），在用豆浆机或破壁机打成南瓜籽奶。
第一次打，可以增加粥的粘稠度（而且只用一小把就可以打好多，无渣
今天早上吃得饱饱的😋

1/3 dragon fruit *C
4 ingredients pumpkin porridge (pumpkin seeds milk, pumpkin🎃, oat rice, quick oat, and white rice)  *F + *C
It is my first time to make pumpkin seeds milk. Plus, the creamy texture of today's porridge make me so so satisfied after eating it.

💡💡💡Geting new tip to make porridge more of creamy texture!
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simply adding some non-dairy milk

2019-04-13