准备篇 | 第2步，认识自己—正确自我评估是成功健康减脂的保证

又是一段时间就跑偏的节奏，最近又开始沉迷粗粮，然后超级渴望碳水，于是又回来重新看了一遍前三期内容，晚上选择吃蔬菜面配猪肝。今年应该是我开始不节食，好好运动好好吃饭的第三年，不说是健身，因为我还是在学习中，我一直以为我够努力，但反复温习姐姐的文章才发现，我应该就属于那种没有运动能力的人，膝盖外翻，xo型腿（之前自己一直不觉得）没有一个好的基础，不管咋练都是收不到太好效果的，可幸的是，在这里遇到了sunny姐，学了很多东西，我应该就是那种用两到三年时间才提高自己运动能力的人，今年渐渐感觉膝盖外翻有所改善，腿开始变直，腹部脂肪开始减少，运动开始找到发力的感觉，虽然慢但我在努力，但有时又会极端，所以还是要不断反思不断审视自己，也是经历了节食不吃，跳郑多燕，做t25操，到开始力量+有氧，节食暴食鸡血沮丧，应该现在处于逐渐接受自己，希望更健康，好好吃饭好好运动，不过分沉迷体重的阶段吧，又碎碎念了好多，只想说谢谢sunny姐姐@Sunny_Kreglo 也希望所有小伙伴一起加油，在变好的路上努力

2019-04-14