晚餐•2019年4月14日

#晚餐•2019年4月14日##省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS#
图不配部分文字！！！下面餐盘是我宣传的饮食大概的吃法。今天解释一下，我个人现在的症状不是因为我吃素造成的，而是因为我之前有过过度压力，超负荷锻炼以及厌食症不吃晚饭，使得肠胃不好，过度减肥。

现在的饮食习惯和生活方式是在恢复，我自从吃天然食物以后肠胃相对之前有很大改善。这是一个生活方式以天然全食物为主，轻微调味，用各种天然香料，少盐无油，但刻意不限制坚果种子（亚麻籽，奇亚籽）类。人体需要脂肪，不需要精加工油。

如果关照我的朋友了解更多素食，我会有专门的公众号The Original Lucy为你提供菜谱和健康心理知识。（到时候会分享。由于家里状况不好，这样是省钱版本的素食。喜欢的大家多多支持。如果要跟我一起吃素一定要去药店买维生素B12，就两块钱一瓶那种，保证不缺乏营养而贫血

今晚吃的一锅烩（2/3胡萝卜🥕 玉米粒🌽 干香菇 豆腐 大米)
西蓝花🥦
蚕豆

2019-04-14