早餐•2019年4月15日

#早餐•2019年4月15日##省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS#
ﾉ🌞早上好 Morning!
香蕉橘子奶昔 banana🍌 orange🍊 tofu smoothie
“即食燕麦片面包🍞” （懒人/快手面包🍞：燕麦片加适量水和香蕉片微波炉加热中高火🔥一分钟）quick oats bread
南瓜籽和杏仁做装饰 pumpkin seeds and almond for decoration

「香蕉 banana」
图二可以看到其实每次看见皮全黑的香蕉不是坏了，是氧化变黑了，里面果肉并没有坏，而且这时候是香蕉最甜的时候，抗氧化素(antioxidant) 最高的时候，可以在做面包或者打果蔬昔时作为甜味剂，天然果糖因为有纤维(fiber)的缘故可以控制血糖不同于普通白糖或者蜂蜜（较高升糖指数high GI）

*标注英语不是为了装有学问，是为了在日常生活中运用英文，提高英文水平，是最有效率的方式学习一门语言

2019-04-15