晚餐•2019年4月15日

#晚餐•2019年4月15日# 【警惕！五谷杂粮粉，也能吃出糖尿病！】
五谷杂粮有助于健康，是因为里面有很多的膳食纤维，可以帮助机体降低血脂，促进胃肠蠕动。而最近“五谷杂粮粉”流行起来，很多人也都在吃。那磨成粉之后的五谷杂粮对身体有什么影响呢？
五谷磨成粉，失去了很多的膳食纤维，加快了食物的吸收速度，另一方面很多人还喜欢择“芝麻、核桃”之类的食物加进“五谷杂粮粉”里，这样能量还会大大增加！所以，“五谷杂粮粉”变成了一种纤维少、吸收快、能量高的食物种类，吃了之后机体血糖波动比较大。没有糖尿病的人，也可能吃出糖尿病；而糖尿病患者吃了，血糖可能更高！

2019-04-15