晚餐•2019年4月17日

#晚餐•2019年4月17日##省钱¥素食餐| Vegan BUDGET¥ MEALS##全素#
菜花 cauliflower + 南瓜籽 pumpkin seeds
豆腐干 smoky tofu
番茄（生）
“玉米荞麦面发糕”加了10克左右黑糖corn and buckwheat flour cake (add 10 grams  of blackstrap molasses)
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奶奶👵每个夏天都要用芭蕉叶包发糕，重庆这边叫的粑粑，这回我自己试了一下，不甜，味道一般，多做几次就好了！
「黑糖」
最近贫血anemia，这种黑糖是保留了甘蔗的微量元素铁有助于红细胞生成，是素食者比较靠谱的铁元素来源。吃纯黑巧克力也可以补铁就是贵，或是深色绿叶菜。

2019-04-17