晚餐•2019年4月19日

#便当##一人食#
杂粮饭100g，番茄烤鸡腿，秋葵芦笋蘸黄芥末
饭做法：50g大米，20g藜麦，20g燕麦米，10g糙米，150g水，大概做出200g杂粮饭
番茄鸡腿配方来自庄祖宜老师，但我用的火候和时常有点随心所欲，观察烤箱是最好的学习方法
黄芥末真是最近的新大陆了
坚果是山核桃碎和开心果，被米饭的热气弄到不脆了～下次不能放一起

2019-04-19