晚餐•2019年4月19日

#便当#
杂粮饭100g，鸡腿肉炒芦笋，烤蔬菜
饭这次加了一点紫米，少放了一点燕麦米。
鸡腿肉参考三杯鸡做法，去骨（骨留待下次煮高汤）去皮大概100g肉，放料酒和酱油腌渍，炒的时候再放一份料酒和酱油，加入三片薄薄的湖北腊肉增加烟熏味，主要是为了激发芦笋的鲜味，因为我本人觉得芦笋还是和培根在一起更出彩呀哈哈。
烤蔬菜是1个板栗红薯切丁，8个圣女果，这次没烤破，吃起来的时候把嘴闭紧，爆浆的感觉，wowww! Plz have a try!

2019-04-19